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床垫百科

睡眠的重要性,那你注意到了吗?

① 高质量的睡眠对健康和整个生命的质量都是很关键的;

② 睡眠时间过短,每24h睡眠少于6h,与包括死亡在内的不良后果相关;

③ 睡眠时间过长,每24h睡眠多于9~10h,也会产生不健康的后果;

④ 从整个人群来看,z合适的睡眠时间是7~9h,允许个体化差异的存在;

⑤ 睡眠质量是疲劳驾驶是引起机动车事故的重要原因,所有的人都应学习如何识别困倦时的表现和后果,选择良好的睡眠,选择好的睡眠寝具;

⑥ 睡眠障碍很常见,会引起死亡率显著升高,继而产生经济上的影响,很多睡眠障碍患者并未得到诊断;

⑦ 儿童的睡眠时间更应该得到确定,以保证其在期望的时间自然醒来,并有规律的醒和睡;

⑧ 健康管理工作者应该接受更多的睡眠学知识,并鼓励患者掌握合理的睡眠时间;

⑨ 睡眠不足,会导精神不集中,做事反应慢,异常疲倦,消化道功能絮乱。

点击次数:3173  更新时间:2021-09-11
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