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经常会听到有人说“越睡越困”,造成这种现象的原因是什么?

造成这样的原因很多,我们谈一谈非器质性原因造成的。一般睡眠都会存在一个睡眠周期,一个完整睡眠周期包括5个阶段:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。在这个周期中深睡眠越多,睡眠质量越好,很多人睡的浅、梦多都是因为睡眠周期和醒来的时机处于哪个时期的问题,在合适的时间醒来才是我们是否“越睡越困”的关键所在。


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点击次数:8358  更新时间:2021-12-10
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